5杏仁作为您的零食的健康益处




这里有一个忏悔:在家里工作,通常一个人每天工作9-10小时,我真的没有动力吃一顿丰盛的午餐。

常常,我会吃一顿丰盛的早餐,整天在电脑前工作,吃零食。我真的只有在我丈夫回家的时候才能吃到一顿像样的饭。

通常情况下,我最终会吃糖果和垃圾食品,我们都知道这不是最好的,也不是最健康的。我会做任何事,但是吃一顿健康的大餐,只是为了填饱肚子。

我丈夫显然对此不太满意,所以我不得不研究一些健康的小吃,发现杏树是我能吃的最健康的零食之一!更不用说它不需要烹饪或准备。我所要做的就是拿一些走。

我知道杏仁对我有好处,但我不知道它对我们的整体健康有好处。而且味道也不错。你好,杏仁太美味了!

机会是,我不需要说服你为什么你必须吃杏仁作为日常饮食的一部分,但以防万一,以下是杏仁服务的5个健康好处:

  1. 杏树是一种很好的抗氧化剂来源,维生素E还有镁。
  2. 它提供6克蛋白质和4克纤维。
  3. 它是一种很好的钙源,钾,还有磷。
  4. 它含有13克“好”的不饱和脂肪。
  5. 杏仁天然不含麸质和胆固醇。

我知道这似乎是很多信息,但是如果你从上面提到的所有事情中拿走一个,只要知道杏仁是健康的,把它当零食吃是不会出错的。

我开始吃一些加利福尼亚杏仁,顺便说一句,那是纯天然的杏仁,我注意到我对糖果的渴望比以前少了。

作为一个随机的人,我有时是,我在一天中的一个奇怪的时间出去跑腿,经常在外面走来走去的时候挨饿。因为我可以把杏仁放在一小份里,我也可以把它放在口袋或钱包里,随时随地随身携带。

我喜欢杏仁给我的生活方式带来的便利。它不仅健康,而且非常适合我的行程表。

你要吃什么零食?

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